Ταχύτητα ή Αντοχή; Δυο “διαφορετικοί” κόσμοι στις Υπεραποστάσεις! Κύριο

Από 29 Ιουλ 2015

Ένας διαχωρισμός που ταιριάζει πολύ στις Υπεραποστάσεις έχει να κάνει με τον στόχο του κάθε δρομέα. Υπάρχουν αθλητές που δηλώνουν εξαρχής ότι θέλουν να τερματίσουν τον αγώνα σε συγκεκριμένο χρόνο, π.χ. το Rodopi Advendurun σε 25, 30 ή 36 ώρες και εκείνοι που απλά επιδίωξη τους είναι να καταφέρουν να φτάσουν έγκυρα στην γραμμή του τερματισμού. ΟΙ πρώτοι ουσιαστικά κάνουν αγώνα ταχύτητας και ας μας φαίνεται παράξενο λόγω της μεγάλης απόστασης. Θέλουν να διανύσουν την απόσταση “Χ” σε χρόνο “Y”. Οι δεύτεροι κάνουν αγώνα αντοχής, μιας και το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι να φτάσουν στην γραμμή τερματισμού όσο χρόνο και αν χρειαστούν. Δυο “διαφορετικοί” κόσμοι λοιπόν δοκιμάζουν τις ικανότητες τους ταυτόχρονα μια συγκεκριμένη μέρα (και νύχτα ίσως) στο μονοπάτι του αγώνα.

Για τους δρομείς που κυνηγούν συγκεκριμένη επίδοση το άγχος και οι φοβίες τους έχουν να κάνουν με το ότι θα βρίσκονται συνέχεια στα “κόκκινα”, με υψηλό ρυθμό σχεδόν σε όλα τα κομμάτια της κούρσας, και έντονο άγχος για τα περάσματα τους σε σχέση με τον τελικό επιδιωκόμενο χρόνο. Στην περίπτωση τους είναι όλα υπολογισμένα όσο περισσότερο γίνεται, από το πόσο ελαφρύς πρέπει να είναι ο εξοπλισμός τους, μέχρι την ακριβή τροφοδοσία σε συγκεκριμένα σημεία και με συγκεκριμένες τροφές/υγρά σύμφωνα με το πλάνο που κρατάει συνήθως μια ομάδα υποστήριξης. Κάθε καθυστέρηση μετράει, κάθε πιθανή εξέλιξη πρέπει να έχει προϋπολογιστεί και να ενεργοποιηθούν εναλλακτικά σενάρια, κάθε αλλαγή που θα μπορούσε να αφορά την εξέλιξη της κούρσας τους πρέπει να αναλύεται από την ομάδα υποστήριξης και τον ίδιο τον αθλητή ώστε να  μην υπάρξει απόκλιση από τον στόχο.

 

Για πολλούς αθλητές των υπεραποστάσεων η συμμετοχή τους σε αγώνες μικρότερης απόστασης έχει έναν φόβο μιας και εκεί οι ταχύτητες είναι υψηλότερες, ο ρυθμός δεν χαλαρώνει σχεδόν ποτέ και γενικά βρίσκονται έξω από τα νερά τους. Σκεφτείτε το πόσο χειρότερα είναι να μεταφέρει ο αθλητής την ένταση αυτή σε έναν αγώνα υπεραπόστασης που υπεισέρχονται πολλοί περισσότεροι παράγοντες αβεβαιότητας, από τον καιρό, την υγρασία και την θερμοκρασία μέχρι τους πόνους σε τένοντες την αϋπνία και την γενικότερη “σωματική μιζέρια” που εμπεριέχει η υπεραπόσταση. Οι υπεραποστάσεις άλλωστε κυρίως είναι “αντοχή στην μιζέρια”, οπότε προσθέτοντας και την παράμετρο της ταχύτητας για επίδοση φανταστείτε πόσο πιο δύσκολο και αβέβαιο γίνεται το μείγμα.

 

 Όποια κι αν είναι η απόσταση, το κυνήγι της επίδοσης σημαίνει αγώνα ταχύτητας!

 

Οι αθλητές που θέλουν να “αντέξουν” και απλά να τερματίσουν τον αγώνα έχουν να αντιμετωπίσουν διαφορετικού είδους άγχη και φοβίες. Η προσπάθεια τους δεν έχει να κάνει μόνο με την φυσική κατάσταση τους και την προετοιμασία του σώματος τους για έναν αγώνα υπεραπόστασης, αλλά και με την διανοητική διαχείριση που χρειάζεται μια τέτοιου μεγέθους προσπάθεια για να ολοκληρωθεί. Πρέπει να είναι απόλυτα συγκεντρωμένοι, να έχουν θετικό τρόπο σκέψης και να το θέλουν πολύ. Οι αθλητές αυτής της κατηγορίας θα βρίσκονται σε κίνηση στο μονοπάτι πολύ περισσότερες ώρες, άρα θα πρέπει να έχουν πολύ ποιοτική διατροφή και ενυδάτωση. Να έχουν προβλέψει πιθανές αλλαγές του καιρού και στους σάκους ανεφοδιασμού που θα βρίσκονται σε κάποιους σταθμούς να έχουν εξοπλισμό για κάθε περίπτωση. Πρέπει να διαχειριστούν τα περισσότερα “χαμηλά” σημεία που θα έχουν όλες αυτές τις ώρες σε σχέση με τους αθλητές που τρέχουν για επίδοση. Ο φόβος τους έχει να κάνει με την αντοχή στην κακουχία περισσότερο και στην σωστή διαχείριση των πολλών ωρών – μέρα και νύχτα – στο μονοπάτι.

 

Και οι δυο “κόσμοι” όμως έχουν κάποια κοινά στοιχεία. Πρέπει να τρέχουν μέσα στα όρια της προπόνησης που έχουν βγάλει, ταχύτητας αυτοί που κυνηγούν επιδόσεις και αντοχής αυτοί που επιζητούν τον τερματισμό. Πρέπει να έχουν κατανοήσει βαθιά ότι τα αποτελέσματα έρχονται μέσα από τον “πόνο” και την προπόνηση και όχι μόνο μέσω ταλέντου. Πρέπει να ξέρουν πότε φθάνουν στο τέλειο φορμάρισμα για τον αγώνα τους. Να ξεκουράζονται σε συγκεκριμένες περιόδους διότι δεν μπορείς να αγωνιστείς στο μέγιστο δυνατό αν συνέχεια προπονείσαι πολύ σκληρά. Πρέπει να αντιληφθούν ότι δεν υπάρχουν κάπου “κρυμμένα” μυστικά που εξασφαλίζουν την επίτευξη του στόχου και ότι ιδιαίτερα στις υπεραποστάσεις όλα έχουν να κάνουν με τον δικό μας εαυτό και την θέληση του να πετύχει.

 

UTMB - Για τους περισσότερους αθλητές ο τερματισμός αποτελεί τον μεγάλο στόχο! 

 

Η σπουδαιότερη ομοιότητα όλων όμως, αυτή που κάνει όλο και περισσότερους αθλητές να δοκιμάζουν στις υπεραποστάσεις, έχει να κάνει με το ότι άσχετα με το αθλητικό επίπεδο που βρίσκεται ο καθένας μας, ένας αγώνας υπεραπόστασης είναι σαν ένα ραντεβού για πρώτη φορά. Το ίδιο το ραντεβού δεν πλησιάζει καν το άγχος και την προσμονή που νιώθουμε περιμένοντας το να έρθει. Πάντα το πρώτο ραντεβού με κάποια/κάποιον φέρνει “πεταλούδες” στο στομάχι, άσχετα με το πόσες σχέσεις έχουμε κάνει στην ζωή μας. Τα ίδιο και σε κάθε καινούργιο αγώνα υπεραπόστασης που μπαίνουμε. Το να διαχειριστούμε τις φοβίες και τα άγχη μας πριν τον αγώνα είναι πάντα μια πρόκληση, κοινή για όλους, η οποία πάντα εμφανίζεται άσχετα με το πόσους αγώνες έχουμε τρέξει.

 

Όχι όμως όταν ξεκινήσει ο αγώνας και ξεχυθούμε στα μονοπάτια. Εκεί ο φόβος και το άγχος εξαφανίζονται και δίνουν την θέση τους στην μαγεία των συναισθημάτων και της ανακάλυψης του πραγματικού μας εαυτού. Σαν ένα συναρπαστικό πρώτο ραντεβού …

 

Δημήτρης Τρουπής

Photo ©: Yosuke Kashiwakura, mensjournal.com, Nick Muzik

Δημήτρης Τρουπής

Κατάγεται από το Ξυλόκαστρο Κορινθίας και ζει μόνιμα στην Πάτρα. Συμμετείχε στην συντακτική ομάδα του Adventure Zone από το 2009, ενώ μαζί με τον Τάκη Τσογκαράκη ίδρυσαν και "τρέχουν" το Advendure.  Το τρέξιμο στα μονοπάτια των βουνών και η μεταφορά εικόνων και συναισθημάτων μέσα από τα άρθρα του αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του. Παθιάζεται με τους αγώνες ορεινού τρεξίματος, υπεραντοχής και  περιπέτειας. Έχει πολλές συμμετοχές και διακρίσεις σε αγώνες ορεινού τρεξίματος όλων των αποστάσεων, με έμφαση στους αγώνες ultra trail.  Θεωρεί ότι το τρέξιμο και η πεζοπορία στη φύση είναι μια εσωτερική ανάγκη του ανθρώπου, μας φέρνει πιο κοντά σε αυτήν και μας κάνει να αγαπήσουμε περισσότερο το περιβάλλον.

www.advendure.com

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

ΕΠΟΜΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

Latest Tweets

Mairhofer, Kocar win @XTERRAplanet Short Track Czech: https://t.co/qbLzdnukWj https://t.co/HenAG87DVt
@XTERRAplanet Short Track Czech Republic on Saturday and Sunday, August 13-14 - Read more at:… https://t.co/z7TJrRIP54
The charge of the thousand in Stralivigno 2022: https://t.co/iOy4ic4czY #trailrunning #Stralivignio https://t.co/trAdgIerOY
Follow Advendure on Twitter

Post Gallery

Θρίαμβος της Κένυας στο Sierre – Zinal 2022 με νίκες του Mark Kangogo και της Esther Chesang!

Η C.A.M.P. χορηγός του Arc’teryx Alpine Academy!

Salewa Olympus Mythical Τrail, η απόλυτη περιπέτεια!

Olympus Ultra 2022: Ανακαλύπτοντας την ομορφιά της βόρειας πλευράς του Ολύμπου

Kilian Jornet και Courtney Dauwalter νικητές στο Hardrock 100 με εκπληκτικά ρεκόρ διαδρομής!

5Hours - Αγώνας αφιερωμένος στη μνήμη του Θεοφάνη- Ερμή Θεοχαρόπουλου...

BADWATER 135 - Ένας αγώνας για λίγους στη Κοιλάδα του Θανάτου, φέτος και με ελληνική συμμετοχή!

Φορητή ενέργεια από την Nitecore: Power Station NES1200 και ηλιακό πάνελ FSP100!

Μπατόν ορεινού τρεξίματος & πεζοπορίας C.A.M.P.

La Sportiva Akasha II: Το δημοφιλές μοντέλο της Ιταλικής εταιρείας επιστρέφει βελτιωμένο!

Στην εξαιρετική 15η θέση και 2ος στην κατηγορία του ο Κώστας Παραδεισόπουλος στο Marathon du Mont Blanc!

Zach Miller: Kατάθεση ψυχής, σε μια μεγάλη επιστροφή ενός κορυφαίου αθλητή!