Πριν από ένα περίπου χρόνο είχαμε δημοσιεύσει στο Advendure μια σειρά 7 άρθρων του μεγάλου αθλητή και νυν προπονητή Alberto Salazar, σχετικά με την συνολική προπόνηση του σώματος του δρομέα, πιστεύοντας ότι οι προπονητικές οδηγίες του μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην εξέλιξη κάθε αθλητή, είτε τρέχει στον στίβο, είτε στην άσφαλτο είτε στα βουνά. Με βάση την πολύ θετική ανταπόκριση σας σε εκείνη την σειρά των άρθρων δημοσιεύουμε σήμερα ένα πολύ σπουδαίο άρθρο του Mario Fraioli, το οποίο χρησιμοποιώντας ως παράδειγμα την δουλειά που γίνεται στο περίφημο Oregon Project από τον Salazar, μας δίνει πέντε σημαντικά βήματα τα οποία αν καταφέρουμε να ενσωματώσουμε στην φιλοσοφία των προπονήσεων μας σίγουρα έχουμε να κερδίσουμε πολλά! Το original άρθρο δημοσιεύτηκε στο Running Competitor και η μεταφορά του στην ελληνική γλώσσα οφείλεται στον συνεργάτη μας Γιώργο Κοζυράκη, τον οποίο ευχαριστούμε ιδιαίτερα.