Δυο πολύ σημαντικά προπονητικά θέματα θέτουν ο Χρήστος  Γ.  Παππάς και ο Χρήστος Σταθούλιας, και τα οποία αναλύονται στο πρώτο άρθρο της στήλης “Ask the coach by Dynafit”. Απαντώντας, ο Νίκος Καλοφύρης δίνει έναν σκελετό προετοιμασίας για έναν από τους πιο δημοφιλείς, μικρούς σε μήκος αλλά και δύσκολους αγώνες ορεινού τρεξίματος, τον Χειμωνιάτικο Ενιπέα, και για αθλητές που δεν μπορούν να διαθέσουν πάνω από 3-4 ημέρες για προπόνηση την εβδομάδα. Στη συνέχεια ο Γιάννης Δαγκόγλου απαντά με λεπτομέρεια και με ένα σχετικό παράδειγμα, στο ερώτημα του πως αντιμετωπίζει κάποιος την επαναφορά στην προετοιμασία του για τον Μαραθώνιο όταν έχει αναγκαστεί να την διακόψει για κάποιο διάστημα λόγω τραυματισμού ή ασθένειας.