Β. Επιδεξιότητα και ειδική προσαρμογή.
Αυτές ισχύουν τόσο στο τρέξιμο, όσο και στο ποδήλατο, που συνιστούν τις κύριες δοκιμασίες των αγώνων. Η συχνότητα των ειδικών αυτών προπονητικών ερεθισμάτων πρέπει να είναι επαρκής, ώστε να μπορεί ο αθλητής να επιτυγχάνει τη νευρομυϊκή συναρμογή του συγκεκριμένου αγωνίσματος και να μπορεί να μεγιστοποιεί την προσπάθειά του. Είναι συχνό το φαινόμενο σε τέτοιους αγώνες, ένας δρομέας να μη μπορεί να «τα δώσει όλα» στο ποδήλατο ή ένας ποδηλάτης αντίστοιχα στο τρέξιμο. Αυτό φαίνεται από την αδυναμία του αθλητή να φτάσει σε υψηλές καρδιακές συχνότητες, ανάλογες με το αγώνισμα που ειδικεύεται (συνήθως). Συνεπώς χρειάζεται επαρκής προπόνηση και στα δύο αντικείμενα.

Γ. Ικανότητα αλλαγής (εναλλαγής).
Είναι σημαντικό να μπορεί κάποιος να ποδηλατεί ικανοποιητικά μετά το τρέξιμο και ακόμα πιο δύσκολο να τρέχει μετά το ποδήλατο. Άρα είναι αναγκαίο, ο αθλητής αγώνων περιπέτειας να έχει μικτές προπονήσεις (ανάλογες με των τριαθλητών), προκειμένου να πετύχει υψηλά αποτελέσματα.

Τέλος, η ένταση, η διάρκεια και ο τύπος των προπονητικών ερεθισμάτων, πρέπει να εξατομικεύεται ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής κατάστασης του αθλητή (Α συνιστώσα), τον αθλητικό χώρο από τον οποίο προέρχεται ο αθλητής (Β συνιστώσα) και ο αθλητής θα πρέπει να εξασκείται συχνά σε αλλαγές (Γ συνιστώσα), από μία έως τρεις φορές την εβδομάδα.

O EΙΔΙΚΟΣ: Ο Χρόνης Δρούγιας είναι χειρούργος ορθοπαιδικός με πρόσθετη ειδικότητα αθλητίατρος. Ζει, εργάζεται και αθλείται στα Γιάννενα. Έκανε μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Πανεπιστημιακή Κλινική του Μονάχου, στην έδρα της προληπτικής και αποκαταστατικής αθλητιατρικής. Διετέλεσε γιατρός των εθνικών ομάδων κωπηλασίας – κανόε καγιάκ και χιονοδρομίας. Ήταν γιατρός στην ελληνική ολυμπιακή αποστολή του Salt Lake το 2002 και μέλος της ιατρικής ομάδας της ελληνικής αποστολής στους Μεσογειακούς του 2001. Παρέχει ιατρική υποστήριξη στην εθνική ομάδα τριάθλου. Μέλος κινήσεων για την προστασία της φύσης και της άγριας ζωής. Τριαθλητής, δρομέας και ποδηλάτης, τα τελευταία δύο χρόνια πρωταγωνιστεί και στους ελληνικούς αγώνες περιπέτειας.