Μία μίνι συνέντευξη:

Αγαπημένη διαδρομή?
To West Highland Way στην Σκωτία

Αγώνες που θέλεις πολύ να τρέξεις?
Το Western States 100 στην Καλιφόρνια. Αυτή η χρονιά θα είναι η τρίτη μου. Με ενθουσιάζει αυτός ο αγώνας! Επίσης αυτό το καλοκαίρι θέλω να τρέξω στον Tour de Monte Rosa στην Ελβετία σαν αγώνας προπόνησης για τι άλλο, το UTMB. Mου αρέσει να γνωρίζω νέα μονοπάτια στις Άλπεις

Μια τυπική βδομάδα προπόνησης?
Συνήθως «γράφω» 160-180 χιλιόμετρα εβδομαδιαίως όταν προετοιμάζομαι για αγώνες όπως το UTMB και το Western States. Συνήθως τρέχω δύο φορές μέσα στην ημέρα και long runs τα Σαββατοκύριακα, συχνά back-to-back (και Σάββατο και Κυριακή). Σχεδόν όλα μου τα χιλιόμετρα είναι στο βουνό ή στο καταπληκτική ακτογραμμή Jurassic στο Dorset ή στα βουνά της Σκωτίας και της Ουαλίας. Προσπαθώ στην προπόνησή μου να προσομοιώσω τις συνθήκες και το τεραίν του αγώνα για τον οποίο ετοιμάζομαι.

Οι στόχοι σου για το 2012?
Ο απώτερος στόχος μου είναι να βελτιώνομαι σαν δρομέας και αυτό τα 8 χρόνια της καριέρας μου το έχω καταφέρει και ελπίζω να συνεχίσω έτσι και φέτος. Στόχοι φέτος όπως είπα και πριν το Western States 100 και το UTMB στα οποία έχω στόχο το βάθρο…

Για σκληρούς αγώνες όπως το UTMB ποια είναι η τακτική που ακολουθείς?
Η προσέγγισή μου σε τέτοιου είδους αγώνες είναι η διατήρηση ενός σταθερού, υποφερτού ρυθμού τον οποίο προσπαθώ να έχω από την αρχή μέχρι το τέλος. Ειδικά στο UTMB οι «ελίτ» δρομείς είναι τόσοι πολλοί και καλοί που είναι δύσκολο να τους ακολουθήσεις από την αρχή καθώς ξεκινούν πάντα γρήγορα, ελπίζοντας έτσι να μην μπορέσουν να διατηρήσουν αυτόν τον ρυθμό!

Πως προπονείσαι για τις καταπονήσεις τέτοιων αγώνων, ειδικά τις καταπονήσεις της κατηφόρας?
Η προπόνηση σε παρατεταμένες κατηφόρες είναι το Α και το Ω για αγώνες όπως το UTMB που έχει μεγάλες κλίσεις. Είναι δύσκολο να προσομοιώσω τέτοιο τεραίν για αυτό ταξιδεύω σε μέρη που μπορώ να το κάνω (πχ Σκωτία, Ουαλία). Συνήθως βρίσκω βουνό με τουλάχιστον 1000+ υψομετρική και πολλές φορές το κάνω πάνω-κάτω 4-5 φορές την ημέρα! Η σωστή τεχνική είναι να κάνεις μικρούς και γρήγορους βηματισμούς (μεγάλη συχνότητα). Νομίζω ότι οι προβολές των ποδιών εναλλάξ είναι μια χρήσιμη άσκηση που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε στο σπίτι. Σε δυναμώνει και σε προετοιμάζει για τις απαιτήσεις των τεχνικών καταβάσεων.

Νομίζεις ότι ήρθε η ώρα να κερδίσεις φέτος το UTMB?
To ελπίζω! Είμαι σε πολύ κατάσταση και θα βάλω τα δυνατά μου!

Ένα σύντομο βιογραφικό:

2011

2η θέση – The Highland Fling Ultramarathon, Scotland
1η θέση – The Fellsman. Course Record – 10h 06m
4η θέση – Western States 100, Sierra Nevada Mountains, CA
7η θέση – The North Face Endurance Challenge Final, San Francisco

2010

1η θέση– The North Face Ultra Trail du Mont Blanc
6η θέση– The North Face Endurance Challenge Final, San Francisco

2009

1η θέση– The Highland Fling Ultramarathon, Scotland. Course record – 7h 19m
1η θέση– UK 100km Championships, Galway, Ireland. Personal best – 6hrs 58m
1η θέση– Commonwealth 100km Championships, Lake District, UK
1η θέση– The Fellsman, Yorkshire Dales, UK
3η θέση– Western States 100, Sierra Nevada Mountains, CA
3η θέση– The Lakeland 100, Lake District, UK

2008

1η θέση– Connemara Ultramarathon, Ireland
1η θέση– Devil O’ The Highlands Ultramarathon, Scotland. Course record – 5h 22m
1η θέση– The Highland Fling Ultramarathon, Scotland. Course record – 7h 24m

2007

1η θέση– The Highland Fling Ultramarathon, Scotland. Course record – 7h 26m
1η θέση– UK 100km Championships, Edinburgh, Scotland.
18η θέση– World 100km Championships, Netherlands.

2006

1η θέση- The West Highland Way Race, Scotland. Course record – 15h 44mins
1η θέση– High Peak 40/ UK Trail Championships
1η θέση– The Long Mynd 50, Shropshire
1η θέση– Round Rotherham 50, Yorkshire