Η σωστή εφαρμογή του παπουτσιού, η προστασία των δαχτύλων από την τριβή και την πίεση, αλλά και η φροντίδα των καταπονημένων μυών μετά τον τερματισμό, αποτελούν βασικά στοιχεία μιας συνολικής προσέγγισης που πρέπει να υπάρχει στην προετοιμασία κάθε δρομέα.

Την Sidas την έχουμε γνωρίσει μέσα από την αρθρογραφία του Advendure (δείτε εδώ και εδώ). Η Γαλλική εταιρεία, την οποία στη χώρα μας και την Κύπρο αντιπροσωπεύει η 4S Distribution, έχει εξειδίκευση σε προϊόντα που σχετίζονται με την εφαρμογή των παπουτσιών και τη φροντίδα των ποδιών και προτείνει λύσεις για διαφορετικές ανάγκες του αθλητή κάθε επιπέδου.

Στο άρθρο εξετάζουμε τρία προϊόντα της που μπορούν να έχουν τη δική τους θέση στην πορεία προς τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, από τις προπονήσεις των προηγούμενων εβδομάδων μέχρι την ημέρα του αγώνα, αλλά και τη φροντίδα μετά την αγωνιστική προσπάθεια.

Sidas 3D Run Protect: Άνεση και σταθερότητα

Η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο περιλαμβάνει μεγάλο όγκο προπόνησης. Ιδιαίτερα στα long run – βασικό “λίθο” της προετοιμασίας - και όταν φτάνει ο αθλητής τα 25, 30 ή και περισσότερα χιλιόμετρα, η άνεση μέσα στο παπούτσι γίνεται απόλυτα βασικό χαρακτηριστικό που θέλει να έχει. Και για όσους έρχονται από το ορεινό τρέξιμο, η μετάβαση στην άσφαλτο συνήθως σημαίνει διαφορετική αίσθηση κραδασμών, σκληρότητας εδάφους και φυσικά διαφορετικές απαιτήσεις στις ιδιότητες του εξοπλισμού.

Οι ανατομικοί πάτοι Sidas 3D Run Protect έχουν σχεδιαστεί για δρομείς που αναζητούν αυτή την πρόσθετη άνεση, την ενίσχυση της απορρόφησης των κραδασμών και τη σταθερότητα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.

Στη φτέρνα διαθέτουν μεγάλη επιφάνεια gel, η οποία συμβάλλει στην απορρόφηση των κραδασμών κατά την επαφή του πέλματος με το έδαφος. Στο μπροστινό μέρος, η κατασκευή από EVA και καουτσούκ έχει σχεδιαστεί ώστε να προσφέρει ελαστικότητα και υποστήριξη κατά τη φάση της ώθησης. Παράλληλα, η ενίσχυση TPU στη μέση του πέλματος συμβάλλει στη σταθερότητα της κατασκευής και στον έλεγχο της κίνησης.

Δίνεται επίσης μεγάλη σημασία στην εφαρμογή μέσα στο παπούτσι, έχοντας αντιολισθητική επιφάνεια που βοηθά να διατηρείται το πόδι σταθερό, περιορίζοντας τις ανεπιθύμητες μετακινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν τριβές, ενώ οι διατρήσεις που έχει υποστηρίζουν τον αερισμό.

Tip: Δοκιμάστε τους καλά στην περίοδο της προετοιμασίας και σε διαφορετικούς τύπους προπονήσεων ώστε να προσαρμοστεί το πέλμα. Άλλωστε ποτέ δεν φοράμε κάτι πρώτη φορά την μέρα του αγώνα, έτσι δεν είναι;

Οι πάτοι διατίθενται σε μεγέθη XS έως XXL και κόβονται ώστε να προσαρμοστούν στο σωστό μέγεθος πριν από τη χρήση. Είναι unisex και έχουν μπλε χρώμα.

Sidas 3D Run Protect – Χαρακτηριστικά

• Μεγάλη επιφάνεια gel στη φτέρνα για απορρόφηση κραδασμών.
• Κατασκευή EVA και καουτσούκ στο μπροστινό μέρος.
• Ενίσχυση TPU στη μέση του πέλματος για σταθερότητα.
• Αντιολισθητική επιφάνεια για καλύτερη συγκράτηση του ποδιού.
• Διατρήσεις για αερισμό.
• Unisex σχεδιασμός, σε μπλε χρώμα.
• Μεγέθη XS–XXL, με δυνατότητα κοπής για προσαρμογή.

Sidas Gel Toe Cap: Προστασία των δαχτύλων

Ένα βασικό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί σε μεγάλους αγώνες είναι οι ενοχλήσεις στα δάχτυλα των ποδιών. Η τριβή, η πίεση από το μπροστινό μέρος του παπουτσιού και το πρήξιμο των ποδιών όσο περνούν τα χιλιόμετρα μπορούν να δημιουργήσουν ερεθισμούς και το κλασσικό σε δρομείς μαύρισμα των νυχιών.

Για τους αθλητές του ορεινού τρεξίματος, αυτά είναι γνωστά από τις παρατεταμένες κατηφόρες στα βουνά, όπου τα δάχτυλα δέχονται επαναλαμβανόμενα χτυπήματα στις επιφάνειες του παπουτσιού ή στις ανηφόρες από την επαφή με το επάνω του μέρος. Στον μαραθώνιο, αντίστοιχα προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν με λίγο διαφορετική αιτία, κυρίως μετά από πολλές χιλιάδες αναπηδήσεις του ποδιού, ειδικά όταν η εφαρμογή του παπουτσιού δεν είναι η κατάλληλη.

Τα Sidas Gel Toe Cap είναι προστατευτικά καλύμματα δαχτύλων από gel σιλικόνης, σχεδιασμένα να μειώνουν την πίεση από τα χτυπήματα και την τριβή. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν προληπτικά, για την προστασία από ερεθισμούς, αλλά και δάχτυλα που είναι ήδη ευαίσθητα.

Κατασκευάζονται από Silitene™, ένα λεπτό και ελαστικό gel που εφαρμόζει στο δάχτυλο χωρίς να προσθέτει σημαντικό όγκο μέσα στο παπούτσι. Το υλικό έχει σχεδιαστεί ώστε να προσφέρει άνεση και να συμβάλλει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Η πρακτικότητά τους είναι ένα ακόμη από τα συν τους: πλένονται και επαναχρησιμοποιούνται, ενώ μπορούν να κοπούν με ψαλίδι ώστε να προσαρμοστεί το μήκος τους. Η συσκευασία περιλαμβάνει δύο τεμάχια και διατίθενται σε μεγέθη XS, S/M και L/XL.

Tip: Μην ξεχνάμε πάντως ποτέ ότι η σωστή επιλογή παπουτσιού, με επαρκή χώρο για τα δάχτυλα, παραμένει βασική προϋπόθεση για την άνεση σε μια τόσο μεγάλη απόσταση.

Sidas Gel Toe Cap – Χαρακτηριστικά

• Προστασία από τριβή, χτυπήματα και πίεση στα δάχτυλα.
• Κατασκευή από λεπτό, ελαστικό gel Silitene™.
• Σχεδιασμός που δεν προσθέτει σημαντικό όγκο στο παπούτσι.
• Πλένονται και επαναχρησιμοποιούνται.
• Προσαρμόζονται σε μήκος με ψαλίδι.
• Συσκευασία δύο τεμαχίων.
• Μεγέθη XS, S/M και L/XL.

Sidas Recovery Cryo Gel: Φροντίδα μετά τον τερματισμό

Ο τερματισμός αποτελεί την όμορφη και συγκινητική – ιδιαίτερα αν μιλάμε για την Αθήνα - ολοκλήρωση μιας μεγάλης προσπάθειας, αλλά σημαίνει και την αρχή της διαδικασίας αποκατάστασης, που είναι πολύ σημαντική. Μετά από 42 χιλιόμετρα, οι γάμπες και οι μηροί έχουν δεχθεί σημαντική επιβάρυνση, ενώ πολλοί δρομείς αισθάνονται έντονη μυϊκή κόπωση, ένταση και δυσφορία.

Η αποκατάσταση λοιπόν αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της προπονητικής διαδικασίας και περιλαμβάνει επαρκή ύπνο, σωστή διατροφή, ενυδάτωση και χρόνο ξεκούρασης. Επιπρόσθετα σε αυτά τα απολύτως βασικά, ορισμένα προϊόντα φροντίδας μπορούν να προσφέρουν μια επιπλέον αίσθηση ανακούφισης.

Το Sidas Recovery Cryo Gel είναι ένα τζελ με ψυχρή αίσθηση, σχεδιασμένο για τη φροντίδα των μυών μετά την προσπάθεια. Η αίσθηση δροσιάς που προσφέρει μπορεί να συμβάλει στην προσωρινή ανακούφιση από το αίσθημα μυϊκής έντασης και κόπωσης.

Η σύνθεση του περιλαμβάνει, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του προϊόντος, συστατικά φυσικής προέλευσης σε ποσοστό 77%. Σε αυτά περιλαμβάνονται η μενθόλη, η μέντα, το οργανικό πυρίτιο και αιθέρια έλαια ευκάλυπτου και δεντρολίβανου.

Η εφαρμογή του πρέπει να γίνεται σε καθαρό και στεγνό δέρμα, στις μυϊκές ομάδες που έχουν επιβαρυνθεί, όπως οι γάμπες και οι μηροί, με απαλό κυκλικό μασάζ και σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Για τον μαραθωνοδρόμο που μόλις ολοκλήρωσε τον αγώνα του, μπορεί να αποτελέσει μέρος της προσωπικής του ρουτίνας φροντίδας μετά την προσπάθεια.

Tip: Πρέπει πάντα να διακρίνουμε την αίσθηση δροσιάς και την προσωρινή ανακούφιση από την πραγματική μυϊκή αποκατάσταση: το gel δεν υποκαθιστά την ξεκούραση ούτε αποτελεί θεραπεία για τραυματισμούς ή επίμονο πόνο.

Sidas Recovery Cryo Gel – Χαρακτηριστικά

• Gel με ψυχρή αίσθηση για χρήση μετά την άσκηση.
• Αίσθηση δροσιάς χάρη στη μενθόλη και στα σχετικά συστατικά.
• 77% συστατικά φυσικής προέλευσης, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του προϊόντος.
• Σύνθεση με μέντα, οργανικό πυρίτιο και αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και δεντρολίβανου.
• Εφαρμογή σε καθαρό και στεγνό δέρμα με απαλό μασάζ.

Δείτε όλα τα προϊόντα της Sidas

Δημήτρης Τρουπής